Blessures du runner : Ce que l’on sait vraiment… 64 Partages Partager sur Facebook Twitter Google+ Email Nombreuses sont désormais les études qui recensent de manière précise les blessures – plus ou moins sérieuses – consécutives à la pratique du running. J'ai eu l'occasion de 'tester' (si on peut dire...) les principales blessures du coureur pendant mes 10 ans de running. Le corps est une sacrée belle machine, mais qui a aussi parfois besoin de repos et qui sature parfois le trop d’entraînement. Ou juste qui a besoin d’adaptation par rapport aux efforts que nous lui infligeons. Ne jamais changer de chaussures. Trouvez ici plus d’informations sur la périostite, la tendinite d’Achille, le syndrome de loge, le problème de releveur du pied la fracture de stress du tibia et le claquage du mollet. Souvent, on comprend où est notre limite uniquement lorsqu’on s’est déjà blessé. Partagez votre expérience dans les commentaires ci-dessous. Si cet article sur deux blessures du coureur vous a plu, partagez-le sur Facebook, Twitter ou Google+. Difficile de passer à côté de ces tant redoutées blessures du coureur, lorsque l’on pratique régulièrement et passionnément. Pour éviter les nombreuses et fréquentes blessures du coureur, vous devez avoir les bons réflexes à l’entrainement. Même les chaussures de running ont une espérance de vie limitée. J'ai pas mal côtoyé les médecins, les kinés, les podologues et j'en passe... Je vais essayer de vous faire profiter de tout ce qu'ils m'ont appris pour vous éviter d'y gouter! Notre médecin du sport, le docteur David Popesco, apporte son éclairage pour soigner vos blessures aux pieds. Rien ne sert de trop en faire d’un coup. Les blessures à la jambe (entre la cheville et le genou) sont très communes chez les coureurs récréatifs. Avec 6 000 cas par jour en France, l'entorse de cheville constitue l'urgence traumatologique la plus fréquente. Les blessures ligamentaires sont assez fréquentes, en particulier chez les athlètes. Souvent bénignes, les entorses peuvent concerner tous les ligaments, principalement la cheville (l'articulation la moins stable), mais aussi le genou, les doigts ou le poignet. Le blog d’adidas Runtastic regorge d’exercices spécial runners! 5 conseils pour éviter les blessures ! Elle est absolument nécessaire pour préparer vos muscles à l’effort à venir, réaliser de meilleures performances et éviter d’éventuelles blessures. Blessures du runner : Ce que l’on sait vraiment… Nombreuses sont désormais les études qui recensent de manière précise les blessures – plus ou moins sérieuses – consécutives à la pratique du running. Ce gardien aura lui-aussi comme mission d'empêcher que les blessures soient déterrées... Même pour être soignées... Ego chaser et ego runner... Chaser et runner vont développer des egos très différents. Augmenter tout doucement le kilométrage. Fracture de fatigue, fasciite plantaire, morton ou tendinite de cheville, les blessures aux pieds sont nombreuses et fréquente chez les coureurs. 3. Elles surviennent le plus souvent au niveau de la cheville, du pied, de l’épaule et du genou. Avez-vous déjà eu une de ces deux blessures du coureur ? La périostite tibiale, premier article d'une nouvelle série de conseils running sur le blog. Eviter toutes les blessures ne sera pas forcément possible.
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